禁酒していた2か月前は、体重64kgでした。飲酒がはじまって2か月、74kgまで体重が増えちゃいました（笑）糖尿病なので、合併症まっしぐらです。どうやったら急激に太れるか、特別に教えますね。
一日4食
空腹は悪です。最低1日4食は食べましょう。寝る前には炭水化物を摂取しましょう。これだけで体重はぐんぐん増えます。
アルコールで満腹中枢を破壊
毎日酒を飲みましょう。私の毎日の酒量はこんな感じ。キリンラガー350ml、角ハイボール350ml、ワイン720ml～1,440ml。これ以上飲むと、翌日仕事に行けません。
お酒を飲むと食欲が増します。そしてアルコールはカロリーがお高いデス。気付いたら、ベルトの穴が足りなくなります。
ホットスナックで油を補給
油もカロリーが高いデス。アルコールと油のコラボレーションで、メタボ一直線です。コンビニのホットスナックは、加工肉で油が多く体にはとても悪いデス。しかし、太るためには外せないのです。
Don’t move ダラダラしましょう
仕事以外は、面倒なことを一切しない。休日の大半を、掛け布団と敷布団の間で生活しています。布団の中で食物を摂取しはじめたら、デブの仲間入りです。
最近アルコールを断とうとしていますが、そのたびに無気力になります。鬱になります。そうなると布団から出ません。現実逃避です。結局は酒のために布団から抜け出します。酒を飲んで一時的に愉快になりますが、泥酔して布団の中へもどります。
過食と飲酒は自傷行為
生活習慣が極端に変わるので、体重の増減が激しいデス。10キロぐらいなら、すぐに増えるし減ります。体にかなり負担がかかっています。
それが止められないのは、それが自傷行為だからです。血糖値を上げて、体を壊そうとしています。アルコールを摂取して、精神を壊そうとしています。私は無意識に自分を壊そうとしています。
目的は、たぶん同情が欲しいからです。例え誰にも愛されなくとも、誰かに同情して欲しいのです。自分を可哀想だと思って欲しいのです。人と触れ合いたいと思う欲求が、私にそうさせるのです。
