こんばんは。アルコール依存のブロガー天鼠（てんそ）です。
禁酒を継続するには何が必要か？寝る前に考えていたら寝れなくなりました(^^;
禁酒を継続するには何が必要？
「意志」「知識」「環境」「習慣」が頭に浮かんできました。
意志だけでは無力です。素手でキリン（麒麟）と戦うようなものです。大ケガするか死にますね。
アルコールに対する正しい知識は強い武器になります。アルコールを摂取することで生理的に、精神的にどのようなことが起こるか、知っているのと知らないのとでは雲泥の差です。
環境は自分で変えられること、変えられないことがありますねぇ。
隠れて酒を飲む悪い習慣から、健康的な良い習慣を身に付けられないものか。
アルコール依存に関する本を読んでみた
読書が趣味ですが、飲酒している期間はほとんど読みません。知識をアップグレードするために「そろそろお酒やめようかな」という本を読みました。
興味のある方はぜひ読んでみてください。
素人の解説を読む暇があったら、さっさと買って読んだほうが早いので。
 | 「そろそろ、お酒やめようかな」と思ったときに読む本 [ 垣渕洋一 ] 価格:1,540円 |
減酒、禁酒、断酒の違い
禁酒と断酒の違いを意識したことがありませんでした。今の私は断酒に近い禁酒をしてるような気がします。参考までに。
減酒
その名の通り、お酒の量を減らすことです。制御不能になったアルコール依存症の人には縁のない言葉です。アルコール依存症予備軍にはおすすめされています。
禁酒
自ら飲酒を禁じることです。お酒を飲まずに生活をすることです。
断酒
シラフでいることに喜びを感じる人間を目指します。病院、断酒会などと関わりながら、アルコール依存症からの回復を目指します。
知識を武器に依存と戦う
私は人間です。ありがたいことに、教育を受けて文字を読むことができます。
たくさん本を読んで知識をアップグレードし、豊かな生活につなげたいと思います。
禁酒３日目。集中できんしイライラするので今日はこのぐらいで(^^)/
