気持ちを可視化するメリット
２０代前半にうつ病を患ってから、自分の気持ちを書くことが習慣になりました。当初は自分の気持ちを紙に書いていましたが、今はパソコンでタイピングしています。
気持ちを見えるようにすると、落ち込みやイライラで荒れた心が、静まっていくのを感じます。
気持ちを可視化することで、自分を客観的に見ることができます。散らかった心の中が片付いていきます。
2015/4/15
アルコール依存症になり、前向きになれない時の気持ち。
最近でもたまに死にたくなる。正確に言えば、煙のように存在がなくなって、最初から自分はいなかった事にしたい。死ねば年を取れず、自分だけおいてけぼり。そこには自分がいた場所が残り、やがて忘れ去られる。
第二案。世界中の人間を殺す。そうすれば自分は存在していないのも同じ。
内向的な人におすすめ
私には、自分の気持ちを語る人間関係がありません。それを補うために、気持ちを文字に表すことが習慣になりました。何か、人と触れ合っているのに似た感覚があるんです。
自分を表現することが苦手な、内向的な人におすすめです。内向的な人がいれば、外向的な人もいます。どちらが良くて、どちらが悪いというものではありません。
2015/10/21
仕事でノイローゼになって、パニックになりそうな自分に言い聞かせていた言葉。
あなたは真面目で優しい人。だからあなたの事を心配してくれる人が沢山いる。一部の心ない人なんかと比べられない程、本当に沢山いる。
幸せか不幸か周りの環境には左右されない。
いつも自分が選んで決められること。
すべては自分で選択できる。自分の人生は自分が主導権を握っている。
勝手に周りに主導権を渡しちゃだめ。
今考えるべき事は何？
仕事の事!?
違う。今は何にも縛られない自由な時間。
誰かに会いに行こう!!
会いたい人に、好きな人に。
会って自分の事を話そう。会って一緒の時をすごそう。それで自分も心から安らげるし役に立てる。
人生は本番じゃない。予行演習です。
だから失敗もあってもいいし、成功する時もある。
だから失敗を恐れない。人の目を気にしすぎない。
人生は非常事態じゃない。
どんなに辛くても希望を失わない。
辛く苦しい時があなたを成長させ、生きて行く力になる時が必ずくる。必ず！
お酒を飲んでもイイ事は何もない。何一つない。何があっても揺るがない事。
まとめ
コロナ禍で、人との関係が希薄になりやすい今日この頃です。自分の気持ちを可視化して、荒れた心を整えてやりましょう。
書きたい時だけでＯＫです。日課にする必要はありません。人に言えない「タブー」も書きましょう。でも、他人に見られないように注意してくださいね。
２０代前半から１０年分の記録は、誤って消してしまいました。私が一番苦しんだ時代だったので、いまでも後悔しています…。
